一個(gè)人要想成功，需要有穩(wěn)定的情緒和成熟的心態(tài)。缺乏對(duì)自己情緒的控制，是做事的大忌。丹尼爾·戈?duì)柭凇肚榫w智商》這本書(shū)中告訴我們：控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。學(xué)會(huì)情緒管理的基本方法，可以幫助我們從壓力中釋放出來(lái)，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂(lè)、與君同樂(lè)的人，使周?chē)娜烁惺艿侥阌鋹偨】档恼芰俊?/p>

    情緒沒(méi)有好壞之分，它只是我們對(duì)環(huán)境變化的一種反應(yīng)，任何環(huán)境都是會(huì)變動(dòng)的，那些看得見(jiàn)的、看不見(jiàn)的、外在的以及內(nèi)在的，任何變動(dòng)都會(huì)使人產(chǎn)生反應(yīng)，而這種反應(yīng)無(wú)論是對(duì)我們的家庭、學(xué)習(xí)還是工作都有很大的影響。一個(gè)擁有好情緒的人總能走向成功，擁有一個(gè)和美的家，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的情緒，那也無(wú)法走向成功。

    簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過(guò)程，其核心必須將以人為本作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂(lè)觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)，自我完善。

    情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。有心理學(xué)家認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說(shuō)，情緒固然有正面和負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。

要想管理好自己的情緒，就要從以下幾點(diǎn)入手：

一、情緒管理只有一條規(guī)則

      你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，說(shuō)了很多出格的話(huà)，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)，就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速地失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己："冷靜，冷靜，再冷靜!"讓自己把思緒沉下來(lái)，只有頭腦清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。

二、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人

      我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，立場(chǎng)不一樣，喜好也不一樣。不要依賴(lài)自己的經(jīng)驗(yàn)去判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。

三、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用

      在當(dāng)今社會(huì)中，有些生活在窘迫環(huán)境中的人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人。他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人，他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地，最終成就一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到怨天尤人，不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀的人，一昧的抱怨，使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。與其怨天尤人，倒不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變、有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

四、改變別人不如改變自己

    為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到是因?yàn)閯e人的原因造成的；我們也習(xí)慣當(dāng)情緒不好時(shí)，便把箭頭指向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì)失敗，其原因：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則；認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己；認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人也已經(jīng)改變了。

    人是感情動(dòng)物，不然就是像植物人那樣毫無(wú)情緒、毫無(wú)表情可言。但是對(duì)于情緒我們要懂得適時(shí)疏導(dǎo)，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等負(fù)面情緒，不但影響自己的家庭生活，同時(shí)也會(huì)不同程度的影響著你周邊人的生活。情緒是會(huì)傳染的，所以我們學(xué)會(huì)管理情緒不單單是為了自己，也為了別人，為了我們共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒，管理好自己的情緒，不被情緒所左右。